הכורכום הינו כבר חלק חיוני מהרפואה האסייתית במשך מאות שנים והוא אחד מהמזונות הכי בריאים על פני כדור הארץ. לבסוף, המדע מתעדכן בחדשות, כורכום או ליתר דיוק החומר הפעיל העיקרי בכורכום המופק מקנה השורש של הצמח – כורכומין הוא מזון העל הבא ! . אבל לכורכומין יש בעיה קטנה, והיא הזמינות […]
מגנזיום הוא מינרל חשוב לאלו הרוצים לבנות גוף טוב יותר. מגנזיום משחק תפקיד במעל 300 תגובות כימיות בגוף, שרבים מהם קשורים ישירות לתפקוד שרירים וסינתזה של חלבונים. עם זאת רוב האנשים לא מגיעים לכמות מספקת של מגנזיום והבעיה גדולה יותר אצל אתלטים וספורטאים מקצוענים המבצעים אימונים ברמות קושי אדירות. אם המצב לא חמור מספיק, מגנזיום […]
1. השתמש לרוב בתרגילים מורכבים , לעיתים רחוקות ובמקרים ספציפיים לבודד שרירים. 2. שאף תמיד להוסיף עודמשקל למוט , ועבוד איתו מהר יותר – כוח מתפרץ. 3. הדבר האנאבולי החשוב ביותר הוא : מים ! , אז שתווכמה שיותר לפחות 3-4 ליטר ביום. 4. האםאתםאוכליםארוחתבוקר? אםלא, אלתשאלושוםדברבנושאתזונה. 5. אם אתם מעשנים או לא חוגרים חגורת […]