האם המגנזיום שלכם שווה או בזבוז של כסף ? צורת המגנזיום הנכונה תתקן מחסור בגופכם במהירות. צורה לא נכונה רק תגרום לכם לעשות קקי. כך תבחרו את הסוג הנכון: מגנזיום נמצא בשיאו כרגע. מחקרים חדשים מתפרסמים מדי שבוע, והתקשורת מדברת עליו כאילו זה תוסף חדש בשוק, אבל זה דבר טוב. עד 80% מהאנשים, לא מקבלים […]
מדריך הישרדות לתוספי תזונה לגברים מעל גיל 40 היום כבר יודעים בדיוק מה הורג את רוב הגברים בגיל העמידה. רוב הגברים יוצאים לאותו מסע תוספי תזונה במהלך חייהם. כגברים צעירים, אנחנו קונים את כל מה שמבטיח לנו גודל או לפקס ולהעיר אותנו לפני אימונים. איפשהו בשנות השלושים לחיינו, אנחנו מבינים שאנחנו בני תמותה וכנראה צריכים […]
הפכו את הגוף שלכם למכונה של שריפת קלוריות על ידי הארכת הסט הסופי של ההרמה שלכם. הארכות סיום אלו היו תמיד מרכיב עיקרי באימוני פיתוח גוף מכיוון שהם מאפשרים להגיע ליותר חזרות מאשר סט רגיל מסורתי. מחקרים מראים כעת כי טכניקות אלו מובילות גם לשריפת שומן תוך שמירה על מסת שריר מלאה. Rest pause עברו […]
חזקו את נקודות התורפה שלכם טיפ זה חל בעיקר על אלה שכבר בנו בסיס כוח ויש להם טכניקה טובה. מתחילים צריכים להתמקד אך ורק בלהתחזק באופן כללי, נקודות התורפה שלכם נמצאות בכל מקום.נקודות תורפה הם בעיקר עניין שרירי, וזו הסיבה שאימון היפרטרופיה צריך להתקיים תמיד במסגרת אימוני כוח כלליים. האזורים המוזנחים ביותר אצל ספורטאי כוח […]
10 דברים שכל מתאמן צריך להיות מסוגל לעשות בצעו את המבחנים, זהו את החולשות ותתחזקו! התמקדו במה שאתם צריכים לעשות ולאו דווקא במה שאתם רוצים לעשות. זה סוד ההצלחה באימוני כוח. אבל איך תדעו מה לעשות? ודאו שאתם יכולים לעשות הכל ברשימת הבדיקות הבאה. כל מה שלא תצליחו, יחשוף את החולשות שלכם ואז תוכלו לתקן […]
קריאטין הידרוכלוריד – הדור הבא של הקריאטין קריאטין הוא אחד מתוספי האימון הנפוצים ביותר ברחבי העולם. הוא נותן לכם את הבוסט שאתם צריכים עבור אימון ארוך ואינטנסיבי על-מנת שתוכלו להגיע אל יעדי הכושר שלכם. אז כנראה שלא סתם קריאטין הוא התוסף מומלץ לכל מי שמחפש להתקדם במסע הכושר שלו. במשך כמה עשורים, היה רק סוג אחד […]
16 טיפים יעילים לירידה במשקל איבוד משקל הוא אף פעם לא קל ואין טיפ אחד שיכול לשנות את זה. עם זאת, זה גם לא צריך להיות תהליך מורכב ומפחיד כמו שרבים מאיתנו עושים ממנו. במקום לאמץ גישה אגרסיבית או כוללנית, נסו לאמץ שורה של הרגלים בריאים ולהפוך אותם לחלק בלתי נפרד משגרת […]
אימון אישי בהוד השרון – Body order רוב האנשים מוצאים כל הזמן תירוצים למדוע הם לא נראים כפי שהם באמת היו רוצים להראות – "הגנטיקה שלי לא טובה" , "אין לי זמן" , "בדיוק נגמר לי המנוי לחדר כושר" ועוד מגוון רחב של תירוצים שלא באמת מקדמים שום דבר חוץ מאשר את הגודל של הבטן. […]
אימון אישי ברמת השרון – Body order רוב האנשים מוצאים כל הזמן תירוצים למדוע הם לא נראים כפי שהם באמת היו רוצים להראות – "הגנטיקה שלי לא טובה" , "אין לי זמן" , "בדיוק נגמר לי המנוי לחדר כושר" ועוד מגוון רחב של תירוצים שלא באמת מקדמים שום דבר חוץ מאשר את הגודל של הבטן. […]
אימון אישי בהרצליה – Body order רוב האנשים מוצאים כל הזמן תירוצים למדוע הם לא נראים כפי שהם באמת היו רוצים להראות – "הגנטיקה שלי לא טובה" , "אין לי זמן" , "בדיוק נגמר לי המנוי לחדר כושר" ועוד מגוון רחב של תירוצים שלא באמת מקדמים שום דבר חוץ מאשר את הגודל של הבטן. האמת […]