7 סיבות לבחור במאמן אישי
7 סיבות לבחור במאמן אישי
- השגת מטרות – מאמן אישי מסייע לך להגדיר ולהציב לעצמך מטרות כושר.
המאמן לוקח בחשבון את רמת הכושר הנוכחי שלך ודן איתך בתוצאות שתרצה להשיג בעזרת האימונים.
בעוד שאולי יש לכם קצת מושג לגבי מטרותיכם , כאיש מקצוע יש למאמן את היכולת לעזור לכם לפרק אותם לתוך מטרות קטנות ויותר ספציפיות וריאליות.
מאמן אישי יסייע לכם להעריך את ההתקדמות שלכם לעבר מטרות אלו.
- אימון מותאם אישית – מאמן אישי ייצור לכם תוכניות אימונים ספציפיות על סמך המטרות שתרצו להשיג.
תוכנית מותאמת אישית נותנת תוצאות טובות ומהירות יותר מאשר תוכנית אימון כללית. מכוון שהמאמן יודע את הרקע הרפואי שלכם ומצבכם הגופני, הוא מסוגל לבצע שינויים בתוכנית שלכם שיתאימו לצרכים המיוחדים של כל אחד ואחד מכם.
- הוראה – מאמן כושר מקצועי ילמד אתכם את הדרך הנכונה לבצע כל תרגיל בתוכנית אימון שלכם.
לעיתים קרובות, המאמן ידגים לכם את התנועה הנכונה של כל תרגיל ולאחר מכן יצפה וינתח את התנועה שלכם וכך הוא יוכל לתקן בעיות יציבה או טכניקה לקויה.
למידה נכונה של ביצוע תרגילים, מפחיתה את הסיכוי לפציעות !.
לאחר הוראה נכונה ומקצועית של המאמן, תוכלו גם לבצע את התרגילים לבד בבית או בחדר הכושר ללא עזרה.
- מוטיביצה – לעיתים קרובות קשה לשמור את על מוטיבציה לעשות כושר בכוחות עצמך.
מפגשים קבועים עם מאמן אישי ישפרו את המוטיבציה שלכם להמשיך עם משטר האימונים.
גם אם אינכם משתמשים במאמן אישי בתדירות שבועית קבועה, הידיעה שאתה נפגש עם המאמן שלך בקרוב תעודד אותך במהלך האימונים.
בנוסף, אתם גם תהיו שבעי רצון וגאים להראות למאמן שלכם את השיפור שעשיתם תוך כדי ההתקדמות בתוכנית האימונים.
- דין וחשבון – בעיה נפוצה מאוד היא חוסר המחויבות של המתאמנים להגיע באופן סדיר ותכוף לאימונים בכוחות עצמם.
כאשר אתם מתאמנים באופן עצמאי, קל לכם יותר לדלג על אימונים (יום פה ויום שם) או לצאת מהשגרה לחלוטין מכיוון שאף אחד לא אחראי על הפעולות שלכם.
בעת עבודה עם מאמן אישי, סיכויי ההצלחה וההתמדה שלכם בשגרת האימונים גבוהה יותר בגלל שהוא מחזיק אתכם קצר באימונים ועוקב אחריכם כל הזמן.
- גיוון – מאמן מנוסה מלמד אותך מגוון שיטות אימונים ותרגילים שונים, אשר יכולים למנוע ממכם להשתעמם.
כמו כן, אם אימון או תרגיל מסוים לא עובד/ לא טוב עבורך, באפשרות המאמן לשנות אותם לדבר המתאים לכם יותר ונותן לכם את אותה תפוקה מהאימון .
מעבר לכך, מאמנים אישיים עוזרים לכם לבצע התאמות כאשר רמות הכושר שלכם משתפרות וזאת על-מנת להבטיח המשך התקדמות רציפה ותוצאות מהירות.
- יעילות – מאמן אישי מקצועי מסוגל להפיק את המרב מזמן האימון שלכם, דבר המגביר משמעותית את היעילות של תוכנית האימונים שלכם.
זה מועיל במיוחד במצבים שיש למתאמן זמן מוגבל וקצר מאוד לאימון.
לדוגמה: אם אתה צריך לקצר את האימון שבדרך כלל לוקח לך 60 דקות ביום בחצי מהזמן , המאמן שלכם יוכל לעשות לכם את אותו אימון , בעצימות גבוהה יותר , עם אותה שריפה קלורית (לפעמים גם יותר) – דבר המספק את אותם יתרונות פיזיולוגיים בחצי מהזמן !
