ייעוץ און ליין


 

למי שגר רחוק ואין לו אפשרות להגיע אליי לקליניקה, אז האופציה הזאת מצוינת בשבילכם !

איך זה עובד?

מתחילים באיסוף כל הפרטים האישיים שלך, כולל:

נתונים עדכניים : תמונה, משקל, גובה וגיל.

– היסטורית אימונים

– הרגלי תזונה, כולל העדפות, אלרגיות למזון, דיאטות עבר שניסית

– היסטורית פציעות

– סגנון חיים כללי

ברגע שיש לי את כל המידע שאני צריך, אני כותב הצעה ראשונית של הכיוון והפילוסופיה שאני חושב שתעבוד הכי טוב בשבילך.

אנו דנים על התוכנית הלוך וחזור עד שאנחנו מסכימים על נקודת המוצא הנכונה, ואז מתחילים בעבודה!

ההתקדמות נעשית על בסיס שבועי באמצעות גיליון “צ’ק אין” שעליכם למלא ולהעביר אליי. אני משתמש בשילוב של משקל, תמונות, מדידות, יומני מזון ומשוב סובייקטיבי (איך אתה מרגיש, רמות אנרגיה ורעב, התקדמות בכוח) כדי לאמוד באיזו יעילות התוכנית פועלת.

לאחר מכן, אני מבצע שינויים בתוכנית הכללית השבועית – תזונה, פעילות אירובית, אימוני התנגדות ותוספים – כדי להבטיח התקדמות מתמשכת בקצב מהיר.

לקוחות אשר מתכוננים  לתחרות במועד של  16 שבועות או פחות, מקבלים מעקב צמוד של  פעמיים בשבוע כדי לבדוק מקרוב יותר את קצב ההתקדמות שלהם.

בנוסף לביקורת הצ’ק-אין השבועית המנדטורית, לקוחות מקוונים מוזמנים לשלוח דוא”ל או הודעה  על כל שאלה או בעיה שיש להם במהלך השבוע. אני מגיב במהירות לכל שאלות הלקוח, 24 שעות לכל היותר, ובדרך כלל פחות מ -12 שעות.